便秘でお腹が痛い時はマッサージ

便秘になると、いつも陥る悩みと言えばお腹が痛くなることです。
お腹が痛いので動きづらくなったり、精神的にストレスを感じてイライラしてしまうということも珍しくはありません。
便秘の腹痛を和らげるためには、ただ座ってじっと耐えるよりも腹部をさすったり、マッサージをして腸に良い刺激を与えてあげるとおすすめです。
また、便秘のためには身体をリラックスさせることも大事なので、股関節周りのストレッチやヨガなど、身体の緊張をほぐす動きもおすすめです。